Yoga塾メソッド

 アーユルベーダとブディズムのテクニックから 呼吸とヨガストレッチが融合し”無理をせずに正しく体を伸ばし、安定と形を重視して効果を引き出す” 自然治癒力(回復力)を引き出す。

 

自然治癒力とは?

  • 生まれながらに持っている病気や怪我に打ち勝つ力
  • 生得的に備わっている病気や環境に対抗する力
  • 脳や免疫系、また心の作用による免疫システム

 

所要時間 80分 レッスンルーティーン

 

  • プラナーヤマ 呼吸法、浄化のテクニックはハタヨガからです
  • アサナはアシュタンガヴィンヤッサ、アイエンガーヨガ、陰ヨガのテクニックです
  • 瞑想の方法はアーナパーナ(マインドフルネス)を練習します(精神集中することにより洞察力を身につける)