アーユルベーダとブディズムのテクニックから 呼吸とヨガストレッチが融合し”無理をせずに正しく体を伸ばし、安定と形を重視して効果を引き出す” 自然治癒力(回復力)を引き出す。
自然治癒力とは?
- 生まれながらに持っている病気や怪我に打ち勝つ力
- 生得的に備わっている病気や環境に対抗する力
- 脳や免疫系、また心の作用による免疫システム
所要時間 80分 レッスンルーティーン
- プラナーヤマ 呼吸法、浄化のテクニックはハタヨガからです
- アサナはアシュタンガヴィンヤッサ、アイエンガーヨガ、陰ヨガのテクニックです
- 瞑想の方法はアーナパーナ(マインドフルネス)を練習します(精神集中することにより洞察力を身につける)