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  • 日曜クラス(6,7月)

6/2, 6/16, 6/30, 7/14, 7/28,       7-8:20pm 市営プレールームでやります!

  • キャンセルのお知らせ

市営 /ベーシックヨガ  6/12, 6/19, 6/26

市営/パワーヴィンヤッサ・ヨガ  5/18

市営/スローヴィンヤッサ・陰ヨガ  6/7, 6/14, 6/21, 6/28

  • 時間変更のお知らせ

市営/パワーヴィンヤッサ・ヨガ 5/25 12-1 pm


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  • ヨガブランケット持参おすすめします。アサナプラクティスの補助具として何かと便利です。後半クールダウンの時、身体を冷やさずに快適に深くリラックスできます。特に冷え性の方、持参してください。
  • 市営体育館のレッスンは予約状況により時間が異なってる場合があります。当日時間を確認したうえで来てください。
  • 台風などの影響やインストラクターの不調により当日キャンセルになる場合があります。
  • 事情により代講レッスンが行われる場合、スタンプカードのご利用はできません。
  • レッスン変更、キャンセル等はこのページとFacebookLINE@ でお知らせします。

各クラス曜日場所

月曜午前 / パワーヴィンヤッサ・ヨガ (80分) /市営
月曜夜 / スローヴィンヤッサ・陰ヨガ (80分) / 仁淀川町
水曜夜 / ベーシックヨガ (80分) / 市営
木曜午前 / パワーヴィンヤッサ・ヨガ (80分) /南国
木曜夜 / スローヴィンヤッサ・陰ヨガ (80分) / きらら
金曜夜 / スローヴィンヤッサ・陰ヨガ(80分) /市営
土曜午前 / パワーヴィンヤッサ・ヨガ (80分) / 市営
土曜午後 / スローヴィンヤッサ・ヨガ (80分) /新居

各レッスンの説明

  • ベーシックヨガ:初めての方、 ヨガ経験が浅い方、一から「ヨガ」の基礎を学びたい方に最適なクラス。体力に自信のない、体が硬い人もここからスタートします。
    壁、パイプ椅子、ストラップ、ブロック等 補助具を使用して 基本の呼吸法、スタンディングポーズ、シッティングポーズを学びます。

   体力度☆ 柔軟度☆ リラックス度★★★★

  • パワーヴィンヤッサヨガ:ウージャイー呼吸に合わせて流れるようにアサナを行うのが特徴である。アライメントをしっかりと意識しながら呼吸と動きがスムーズにフローしていることが特徴。アサナからアサナまでの移行に自然な流れと一貫性があるため、瞑想的な心の状態を自然に導いていく。アクティブな動きと呼吸で体内に熱を作り出し、血液循環を促進し、発汗により身体に溜まった老廃物が浄化される。運動量がとても高いので、アクティブに体を動かしたい人にはぴったりのヨガである。

   体力度★★★★ 柔軟度★★ リラックス度★★★ 難易度★★★

  • スローヴィンヤッサ : やさしいヨガ・シークエンス。ゆっくりとした動きで燃焼。

   体力度★★ 柔軟度★★ リラックス度★★★ 難易度★★

  • タバタヨガ:30秒のポーズもしくは反復する運動と10秒の休息を1セットとして8セットで間欠運動を行います。効率良く全身の強化、持久力、瞬発力、シェイプアップ、リズムのある音楽に合わせて楽しく行います。ストレス解消、運動不足の方お勧めします。

体力度★★★ 柔軟度★ リラックス度★ 難易度★

  • 陰ヨガ:ラックスした状態、自然の呼吸で体のより深い部分に位置する骨盤周り、背骨、股関節まわりの結合組織の柔軟性を高めるヨガ。瞑想的に深くリラックスしたい方にお勧めします。

   体力度★★ 柔軟度★★★ リラックス度★★★★ 難易度★★

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