ヨガは未経験なのですが、レッスンにはついていけますか？

初めての方は強くベーシッククラスをお勧めします。ベーシッククラスでは　ヨガとは何か？基本の呼吸法の仕方とは？ポーズを安定するには？瞑想法とは？　を学んでいきます。基本をマスターして次のスロー・ヴィンヤッサクラスへスッテプアップすることが理想です。