レッスン前後の食事はどうしたらいいですか?

できれば空腹の状態、少なくとも2時間前にはメインの食事はすませてください。どうしても我慢できない場合は手のひらくらいのフルーツ、スナック、ナッツを摂取するのがいいと思います。