フルレッスン
Lesson #1 ベーシックフロー
体力度★★
柔軟度★★
リラックス度★★★
難易度★★
Lesson #2 べーシックフロー/レイトビギナー
体力度★★
柔軟度★★
リラックス度★★★
難易度★★
Lesson #3 ジェントルフロー/ビギナー
体力度★
柔軟度★
リラックス度★★★
Lesson #4 ベーシックスロー/ビギナー
体力度★
柔軟度★
リラックス度★★★
Lesson #5 パワーヴィンヤッサ/インターメディエイト、アドバンス
体力度★★★★
柔軟度★★★
リラックス度★★
難易度★★★
Lesson #6 モーニングフロー/オールレベル
体力度★
柔軟度★
リラックス度★★★★
難易度★
アサナ編
スカアサナ #1
ローランジ・バリエーション ブロック使用 #2
タダアサナ ブロック使用 壁利用 #3
スプタバダコナアサナ with ボルスター#4
プラナ―ヤマ編
ウージャイプラナ―ヤマ ＃1
カパラバティプラナ―ヤマ ＃2